为提高员工健康意识，切实关爱员工身体健康，引导大家养成科学、文明、健康的生活方式，根据年度“我为群众办实事”工作安排，11月11日，宿迁分公司组织开展“护健康 强体魄 增活力”健康知识讲座，邀请宿迁市第一人民医院两位专家主任为大家授课。分公司、水文水质监测中心、泗洪站管理所、东源投资公司全体职工参加讲座。

　　分公司针对员工近年来体检状况，选取了心脑血管（生命的八个要素）和肺癌筛查与肺结节管理等两个方面的专题为契入点，为全体员工进行专业职工健康问题说明、详细诠释及辅导答疑。两位专家分别从是什么、为什么、怎么样等维度为全体员工进行了深入浅出、内容详实的辅导，给大家上了一堂生动的健康知识课，使全体员工受益匪浅，现实针对性和指导性强，进一步指导大家加强心血管病和肺结节疾病防治，使大家更加深刻体会到职业健康体检和科学生活习惯的重要性。

　　讲座对全员健康管理提出四点要求：一是树立正确的健康观念。要认识到健康是人生最大的财富，是工作、学习和生活的基础，健康问题不是一个个人的事，而是一个大家庭的事，必须做到积极关注自己的健康状况，定期进行体检，了解自己的身体状况，做到早预防、早发现、早治疗。二是保证健康的饮食习惯。要做到均衡饮食，合理搭配。尽量避免过多的油脂、糖分和盐分摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入。同时，要养成定时定量、细嚼慢咽的好习惯，避免暴饮暴食和过度节食。三是积极开展适量运动。要根据自己的身体状况和工作特点，选择适合自己的运动方式和强度。无论选择哪种运动方式，都要坚持循序渐进、持之以恒的原则，让运动成为生活的一部分。四是保持养成良好的作息习惯。要做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，还要避免熬夜、过度劳累等不良习惯，让身体得到充分的休息和恢复，要学会合理安排时间，做到劳逸结合。

　　宿迁分公司全体员工表示要将今天学到的健康知识融入到自己的日常生活中去，成为生活方式的一部分，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。

　　（宿迁分公司）